| Описание уроков аэробики: |
| Название класса |
Описание класса |
| АЭРОБИКА |
| Low INTRO |
Вместе с тренером Вы изучаете шаги классической аэробики и из них как из деталей конструктора строите, моделируете и создаете неповторимые комбинации. Маленькая деталь: обязательных прыжков не будет, но прыгать от удовольствия не запрещается. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих. (55 мин.) |
| Low NEXT |
Если Вы не новичок, а знакомы уже со всеми базовыми шагами аэробики и к тому же любите усложненную хореографию, то смело можете идти на этот урок и попробовать свои силы. Нагрузка высокой интенсивности для продвинутых занимающихся. (55 мин.) |
| Step INTRO |
Вы очень скоро станете поклонником этой современной тренировки, в основе которой нашагивание на специальную степ-платформу различными способами. А их, поверьте, немало! Шаг за шагом, от ступеньки к ступеньке, вперед к вершине, где Вас ждет новое, идеальное тело! Урок для начинающих. (55 мин.) |
| Step NEXT |
Аэробика с использованием степ-платформы. Базовые движения, связанные в комбинации. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. (55мин.) |
| CORE BALL |
Групповой класс на “CORE” платформе с использованием дополнительного оборудования “Med Ball”. Отличное сочетание силовых упражнений и аэробной нагрузки. Урок для любого уровня подготовленности. Продолжительность урока 45 мин. |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ |
| Dance Party |
Танец как способ самовыражения. Вы любите смелое, свободное движение, импровизации, головокружительные пируэты джазового танца? Включите воображение… и Вы звезда мюзикла! Урок с использованием современной хореографии. Рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.) |
| R&B |
Танцевальный класс под зажигательную музыку ритм энд блюз. Современные танцы помогают усовершенствовать физическую форму, развить гибкость и чувство ритма, повысить пластичность, и, конечно же, улучшить настроение. Рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.) |
| Strip Dance |
Танцевальный класс с элементами стриптиза. Мы поможем освоить новые движения. То, что было под запретом, стало теперь доступным! Класс для всех уровней подготовки. (55 мин.) |
| Latina |
Море, солнце, пляж…Горячие латиноамериканские ритмы захватывают и уносят тебя волной карнавала! Не останавливайся! Позволь себе все! Урок с использованием латиноамериканских движений и хореографии. Для продвинутых. (55 мин.) |
| Bеlly dance |
Теперь у Вас есть прекрасная возможность научиться танцевать восточные танцы и танец живота. Урок для любого уровня подготовленности. (55 мин.) |
| СИЛОВЫЕ КЛАССЫ |
| BODY CONDITION |
Силовой класс для тренировки всех групп мышц. В поле зрения - тело, немного практики - и ты научишься с ним общаться! Урок с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки. (50 мин.) |
| Resist-A-Ball |
Аэробика с использованием специальных мячей различного диаметра, выдерживающих вес до 300 кг. Класс для всех уровней подготовленности. (55 мин.) |
| ABT (пресс, ягодицы,бедра |
Исключительная тренировка для мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. И только их в течение часа! Придется поработать - результат гарантируем! (55 мин.) |
| TNT (ноги) |
Только мышцы ног! Поверьте, лучшее средство для борьбы с целлюлитом. (55 мин.) |
| TABS (пресс, спина) |
Мы не забыли о красоте и правильности нашей спины, о силе пресса. Класс для всех уровней подготовки.(55 мин.) |
| Upper Body |
Силовой урок для верхней части корпуса с дополнительным оборудованием. Для любого уровня. (55мин.) |
| СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ |
| Power Step |
Урок, сочетающий в себе интервальный тренинг- кардио-нагрузку на степ-платформе и силовую, с использованием допол. оборудования. Для любого уровня. (55 мин.) |
| Функциональный тренинг |
Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных (55мин.) |
| Spinning Cardio |
Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
(50 мин). |
| Каланетика |
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий каланетикой дает организму нагрузку, которая равна 24 часам аэробики. Рекомендуется для подготовленных(55 мин). |
| Core Training |
Аэробика на подвижных платформах. Эта тренировка развивает выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Урок для всех уровней подготовленности. (55 мин.) |
| Kикбокс |
Представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса и каратэ. В кикбоксинг добавлены элементы техники из таэквон-до и тайского бокса. Рекомендуется для подготовленных(55 мин). |
| Бокс |
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рекомендуется для подготовленных(55 мин). |
| MIND BODY - Разумное тело. |
| Ха-Тха Йога |
Это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Класс для всех уровней подготовки (1 час 30 мин). |
| Йога |
Природа дала Вам душу и тело. В сегодняшнем мире больших скоростей мы ежедневно подвергаемся стрессам и переутомлению. Постижение секретов йоги, древнейшей культуры духовного и физического равновесия, соединенной с фитнесом, поможет не только достичь гармонию между душой и телом, но и перевернет представление о мире внутри и вокруг нас. Класс для всех уровней подготовки (1 час 30 мин). |
| PILATES |
Сила, энергия, свобода сознания создают стабильную силу всего тела. Класс для любого уровня подготовленности. (55 мин.) |
| RELAX |
Урок для развития гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. (45 мин.) |
| Power stretch |
Эффективная система статических упражнений на растяжение мышц. Урок для всех уровней подготовленности. (55 мин.) |
| Spinning. Тренировка, имитирующая гоночный велосипед. |
| SPINNING CARDIO |
Увеличение функ-ых возможностей сердечно-сосудистой системы Занятие с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность урока 45 мин. |
| SPINNING STRENGTH |
Занятие направлено на развитие силовой выносливости мышц. Урок средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность урока 45 мин. |
