Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Best Fit



Если нужно в максимально короткий срок привести себя в форму, то направление Best fit – как раз то, что нужно! Это новый вид тренировок, цель которых состоит в том, чтобы за ограниченный промежуток времени достичь отличных результатов. Данный вид тренинга позволяет:
Быстро сжечь лишний жир (подкожный и висцеральный);
Привести в порядок мышцы – улучшить их тонус, выносливость, эластичность;
Развить гибкость тела;
Укрепить сердечнососудистую систему.

Суть Best fit заключается в высокоинтенсивном тренинге. Занятия начинаются с кардио-упражнений, затем переходят в силовые и атлетические упражнения, которые за время тренировки повторяются по кругу. Темп постоянно наращивается, за счет чего и тренируется выносливость. Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать как можно больше мышц, и не только большие группы, но и мелкие мышцы, которые во многих других направлениях не «включаются». В Бест Фите все прорабатывается по максимуму! И все это под специально подобранную музыку, которая вдохновляет на занятия и повышает настроение.

Несмотря на высокий темп в середине и конце тренировок, не стоит беспокоиться о возможном получении травмы. К этому моменту ваше тело как следует разогреется, мышцы станут более податливыми к нагрузке и смогут с достоинством выдержать подобное испытание. «Изюминкой» станет специальное дополнение в конце занятия – табат. Его суть состоит в том, чтобы за 20 секунд выполнить наибольшее количество повторений определенного упражнения, передохнуть 10 секунд, и снова приступить к упражнению. И так несколько раз. Также предусмотрены растягивания (стретчинг), необходимые для улучшения гибкости.

Занятия проходят в группах под руководством опытного тренера, и рассчитаны на людей всех возрастов. Однако если есть противопоказания или хронические заболевания, стоит обязательно проконсультироваться с врачом и поставить в известность тренера. К основным противопоказаниям к занятиям относятся: кардиологические заболевания, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, повышенное давление. Таким людям лучше обратить внимание на занятия с более щадящим темпом тренировок. А тех же, кого не пугают интенсивные нагрузки, мы приглашаем на Best fit! Нехватка времени больше не будет служить оправданием!

Расписание Best Fit на ближайшую неделю