Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Тай-Бо


Тай-бо является уникальной системой, сочетающей в себе несколько направлений: тхэквондо, бокс и аэробика. Казалось бы, это несовместимые понятия. Однако актер, каратист и боксер Билли Блэнкс доказал обратное! Он сам во время собственных занятий подобрал оптимальный для себя режим тренировки, который довольно быстро принес необходимые результаты. Задача, которую ставил перед собой Блэнкс, заключалась в том, чтобы в динамичном режиме укрепить тело, повысить уровень выносливости и при этом отрабатывать удары, необходимые ему для единоборств. Заметив эффективность такого комплекса упражнений, он стал продвигать систему среди других тренирующихся. Сегодня это стало модным и популярным направлением, которое помогает женщинам и мужчинам со всего мира не только достичь идеальных пропорций тела, но и отработать навыки самообороны.

Направление Тай-бо подойдет не только женщинам, но и мужчинам, или детям подросткового возраста. К занятиям рекомендовано приступать тем, кто уже имеет определенный уровень физической подготовки, ведь отработка ударов ногами требует от спортсмена устойчивости и хорошей координации движений. Если у вас нет никакого опыта в фитнесе или аэробики, стоит предупредить об этом тренера, тогда нагрузка будет увеличиваться постепенно, начиная с минимального уровня.
Занятия происходят в группе, под ритмичную музыку, настраивающую на рабочий ритм. Поэтому, помимо эффективного тренинга вы сможете получить прекрасное настроение и найти новых друзей, ведь спорт объединяет! При регулярных тренировках вы подтянете фигуру, сбросите лишние килограммы, укрепите иммунитет и вестибулярный аппарат, а также повысите выносливость.
В Тай-бо не предусмотрены спарринги, как в классических единоборствах, потому риск травмы минимален.
Учитывая то, что во время занятий прорабатывается максимальное количество мышц и суставов, перед записью на Тай-бо, лучше проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас имеются хронические заболевания. Тренировка происходит в высокоинтенсивном режиме, а потому могут не подойти людям, имеющим повышенное давление или учащенное сердцебиение.

Расписание Тай-Бо на ближайшую неделю