Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Resist-a-ball

Комплекс упражнений, который сегодня является целым направлением под названием Resist-a-ball, возник в 50-х годах прошлого века и изначально разрабатывался как оздоровительная гимнастика для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Только спустя несколько десятилетий было замечено, что регулярные тренировки помогают получить подтянутую фигуру, сбросить лишний вес, сделать определенные участки тела более стройными, избавиться от целлюлита. Сегодня данный тренинг используется многими голливудскими звездами и топ-моделями.

Для занятий понадобятся специальные надувные мячи. Именно на работе с ними и базируется Resist-a-ball. Мячи могут быть разного диаметра, самый маленький – 45 сантиметров, а самый большой достигает 1 метра. Диаметр подбирается исходя из роста человека. Набор упражнений – широко разнообразен, во время тренировки задействуются различные группы мышц: спины, брюшной пресс, грудные мышцы, бедра и ягодицы. Дополнительно формируется правильная осанка за счет всестороннего укрепления мышц позвоночника.

Направление обладает целым рядом преимуществ. В первую очередь, это абсолютная безопасность. Стоит вспомнить, в каких целях была придумана методика, чтобы понять – противопоказаний к ней практически нет. Во вторую очередь, это возможность укрепить мышцы, связки, суставы. Третьим достоинством направления является универсальность – заниматься могут дети, взрослые, пожилые люди, мужчины, женщины, беременные. Более того, программа сможет помочь тем, кто когда-то получил травму опорно-двигательного аппарата, и станет прекрасным реабилитационным комплексом.

Тем не менее, не стоит думать, что это легкая тренировка. Да, нагрузка на суставы и позвоночник минимальная, однако только потому, что вся она ложится непосредственно на мышцы. Поэтому во время занятий происходит отличная проработка мускулатуры. За счет этого сжигается большое количество калорий, а тело получает стройность и рельеф.

Тренинг Resist-a-ball будет интересен людям с любым уровнем подготовки, начиная от абсолютных новичков и заканчивая профессиональными спортсменами. Главное – соблюдать технику безопасности и поддерживать регулярность в тренировках. И тогда результат не заставит себя долго ждать!

Расписание Resist-a-ball на ближайшую неделю