Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Pilates

19 декабря
среда
20 декабря
четверг
09:00 — 10:00
20:30 — 21:30
PilatesШаманская ЮляPilatesШаманская Юля

Пилатес – фитнес система, разработанная в начале 20-го века Хубертосом Пилатесом. В основу курса были положены знания из курса йоги и других оздоровительных программ. Уникальная гимнастика была разработана с целью укрепления мышц, с минимальной нагрузкой на спину. Главная особенность пилатеса – бережный подход к выполнению всех упражнений и возможность легко восстановить здоровье и гибкость тела. Конечно, система предполагает наличие нагрузок. Но вместе с тем, отличительной чертой такой гимнастики называют плавные движения, размеренность и спокойствие. Это снижает напряжение, помогает расслабиться и при этом накачать мышцы, сделав тело крепким и стойким.

Основа упражнений направлена на развитие общей гибкости тела, подвижности и укрепление поперечных и прямых мышц живота. Именно по этой причине пилатес часто рекомендуют, как одну из главных фитнес программ для похудения. Занятия подразумевают укрепление мышечной массы, без ее наращивания. Среди принципов данной гимнастики выделяют:
Правильное дыхание;
Максимальная концентрация;
Плавные и размеренные движения;
Спокойствие ума и сердца.

Данная гимнастика может выполняться, как женщинам, так и мужчинам любых возрастных групп. Кроме того, заниматься пилатесом могут и дети. Уникальная система позволяет выполнять упражнения даже тем, кто перенес тяжелые заболевания, имеет проблемы со спиной, такие как ревматизм и другие. Бережный подход к корсету позволяет без напряжения привести тело в тонус, сделать его устойчивым и сильным.

Программа включает упражнения из йоги и других фитнес программ. Это позволяет достигнуть необходимого результата в самые короткие сроки, без тотальной нагрузки на организм. В список включены такие упражнения:
Лодка;
Канкан;
Планка;
Отжимания;
Боковые вытягивания;
Растяжки с мячом и другие.

Профессиональные и опытные тренеры нашего фитнес центра помогут вам быстро и легко погрузиться в удивительным мир пилатеса. С нами вы накачаете мышцы, став еще сильнее и здоровее. Мы подскажем, как сделать гимнастику не только доступной, но и приятной. К тому же, у нас вы можете получить индивидуальную консультацию тренера, познакомиться с удивительным миром спорта и здорового образа жизни. Приходите к нам, и вы увидите, как мир меняется с каждым движением.

Расписание Pilates на ближайшую неделю

19 декабря
среда
20 декабря
четверг
09:00 — 10:00
20:30 — 21:30
PilatesШаманская ЮляPilatesШаманская Юля