Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Функц. тренинг


Функциональный тренинг – это относительно новый вид тренировок, который с каждым годом набирает все большее количество поклонников. Объяснений такой популярности много, но стоит упомянуть о самых главных:
Доступность – можно использовать как широкий набор оборудования и инвентаря, так и обойтись ограниченным количеством снарядов. То же самое касается и веса отягощений – при функциональном тренинге предполагается работа с небольшими весами, но при желании и физической возможности никто не запрещает использовать больший вес;
Универсальность – нет ограничений по возрасту.
Такой вид тренировок позволяет укрепить суставы и сухожилья, сделать мышцы более устойчивым к повышенным нагрузкам.
Большое разнообразие упражнений – здесь точно не станет скучно, а занятия не будут приедаться! В арсенале тренеров огромный набор упражнений, что позволит сделать тренировки интересными и увлекательными, а также задействовать и проработать все виды мышц;
Сниженный риск травмоопасности – нагрузка при функциональном тренинге повышается постепенно, таким образом, тело подготавливается к более тяжелым и сложным занятиям и легче адаптируется.
В упражнениях применяются самые разные снаряды и инвентарь: скакалки, канаты, турники, брусья, гантели и штанги, эспандеры, кольца, беговые дорожки, скамьи для пресса. Это дает широкий простор для фантазии и построения тренировок.


В классическом варианте функционального тренинга тренировки делятся на 2 типа. Один (BODY ROSK) целенаправлен на проработку плечевого пояса, а второй (LOW CORE) – на развитие нижней части тела. На усмотрение тренера, тренировки могут быть более вариативными, комбинироваться и дополняться. Также тренер определит по уровню подготовки занимающегося количество подходов и повторений касательно упражнений, подходящий вес отягощений и оптимальный шаг увеличения веса.

Это направление предназначено для людей, желающих повысить силу, выносливость, упругость мышц, укрепить суставы. Это поможет не только в любых видах спорта, но и в обыденной жизни. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Расписание Функц. тренинг на ближайшую неделю