Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Stretch

20 декабря
четверг
11:00 — 12:00
StretchПирогова Людмила

Название Стретчинг произошло от английского слова «растягиваться». Направлен данный вид тренировок в основном на работу с растяжкой. Такой вид аэробики позволяет главным образом развить гибкость тела, растянуть мышцы. Тренировки предполагают выполнение узкопрофильных упражнений, подобранных с учетом специфики направления.

Stretch может выполняться в комплексе с другими тренировками или же быть основным видом фитнеса. Все зависит от того, какие цели вы ставите. Тем, кто приходит на аэробику и желает поскорее сесть на шпагат, это именно то, что нужно. В процессе занятий внимание уделяется тренировке и прокачке мышц шеи, спины и, конечно же, ног, бедер. Упражнения позволяют постепенно и в то же время быстро сесть в продольный и поперечный шпагат.
Занятие включает два, три этапа. На первой стадии проводится постепенная разминка ступней, ног, позвоночника. После чего выполняется тренировка на растягивание связок и укрепления суставов. И последний шаг – упражнения на расслабление.

Отличительная черта такой фитнес программы – возможность чередовать упражнения, делая процедуру более разнообразной и интересной. Такие занятия подойдут для людей разного возраста, в том числе и для детей. Нет различий и для мужчин или женщин. Но в то же время не советуют заниматься фитнесом представленного рода людям с грыжами, серьезными заболеваниями сердца, артритом и остеопорозом. Надо быть осторожным и людям с патологиями позвоночника. В остальном ограничений нет и попробовать себя в стретчинге может любой желающий. Тренировка дает возможность не только проработать весь спектр мышц, но и помогает снять стресс, напряжение, убрать блоки в теле.
Интересны такие занятия будут все активным людям, желающим улучшить свое физическое состояние. Заниматься данным видом спорта могут и гимнасты, танцоры, которым нужно восстановить форму после длительного отпуска.

На данный момент выделяют несколько видов стретчинга. Выбрать подходящий вы можете из учета собственных предпочтений, физической силы. Активный и динамический фитнес позволяет в быстром темпе провести разминку. Подходит для новичков и тех, кто имеет слабую физическую подготовку. Статические упражнения предполагают выполнение движений с минимальной скоростью, застывая в определенном положении. Данный тип тренировок лучше начинать после динамической прокачки.

Попробовать себя в представленном виде спорта вы можете в нашем фитнес центре. Мы предлагаем – оптимальные цены, опытных и профессиональных тренеров, а главное индивидуальный подход к каждому спортсмену.  

Расписание Stretch на ближайшую неделю

20 декабря
четверг
11:00 — 12:00
StretchПирогова Людмила