Спортивный стиль жизни
Россия, Москва,
ул. Кусковская 20а (м. Перово)

Zumba

19 декабря
среда
21 декабря
пятница
20:30 — 21:30
20:30 — 21:30
ZumbaАнастасияZumbaАнастасия

Зумба (Zumba) – система, состоящая из фитнес упражнений и танцевальных движений. Программа была впервые реализована в 2001 году американским тренером. По своей сути, это танцевальная тренировка, позволяющая укреплять общий тонус мышц, улучшать физическое состояние и при этом получать удовольствие от танца. Уникальность данной системы состоит в том, что в процессе вы выполняете нестандартные фитнес движения и расслабляетесь, двигаясь в такт музыке.
Данный фитнес комплекс подходит абсолютно всем, детям и взрослым, мужчинам и женщинам. Он укрепляют сердце, кровеносную систему, помогает сжигать лишние килограммы. Зумба считается одной из самых эффективных в борьбе с лишним весом. Стандартная часовая тренировка помогает сжигать до 1000 ккал.Длится занятие около часа. В систему включены привычные разминочные упражнения и движения под музыку с быстрым темпом. В программу включены такие танцы:
Сальса;
Меренга;
Фламенко;
Самба;
Танец живота;
Ча-ча-ча и другие.

Тренировка может быть дополнена и другими движениями из танцев других народов мира. Уникальность программы состоит в том, что вы осваиваете не только привычные упражнения, но и реализуете себя, как танцора. Это шанс научиться двигаться в такт, выполнять сложные и легкие «па» и при этом все происходит в комплексе привычных движений.

Данный комплекс понравится активным людям любого возраста. Фитнес танец тонизирует мышцы, позволяет вернуть бодрость и позитив в жизнь. Заниматься зумбой могут как молодые, так и пожилые люди. Универсальная программа поможет восстановить кровообращение, укрепить сердечные мышцы. Кроме того, она помогает накачать мышцы ног, пресса, рук, задней части. Единственным противопоказанием для занятий подобного рода называют беременность и острую сердечную недостаточность.

Для совершенства программы и возможности заниматься каждому человеку, выделяют разные виды Зумбы. Среди известных:
Для начинающих;
Для людей пожилого возраста;
Стандартная;
В воде.

Тренировка включает четыре этапа – разминка, разучивание новых элементов, танцевальный урок и полное расслабление мышц. Отдельно заметим, что основа данного фитнеса позволяет сделать каждый урок непохожим на другие.
В нашем фитнес центре вы можете познакомиться с представленным видом тренировок. А опытные тренеры, помогут в короткие сроки освоить танцевальный процесс. Отдельно заметим, мы находимся в районе м.Перово, что позволит вам быстро и легко добраться до нас.

Расписание Zumba на ближайшую неделю

19 декабря
среда
21 декабря
пятница
20:30 — 21:30
20:30 — 21:30
ZumbaАнастасияZumbaАнастасия